Skovtræning er for alle, der ønsker at forbedre deres sundhed og fysiske formåen. Skovtræning er en unik og effektiv måde at træne på, da den kombinerer de fysiske fordele ved motion med de helbredende egenskaber ved naturen.

Du vil blive guidet gennem træningen af fysioterapeut Dorte Østergård og træningen tilpasses dine individuelle behov. Skovtræningen indeholder en bred vifte af øvelser, der er med til at styrke dine muskler, forbedre din balance og koordination, samt øge din kondition. De ujævne overflader og det udfordrende terræn i skoven er med til at gøre træningen varieret og sjov.

Ved at træne i skoven får du frisk luft og naturligt lys, som kan forbedre dit humør og reducere stressniveauet. Derudover har videnskaben vist, at træning i naturen kan have en positiv indvirkning på dit immunsystem og reducere risikoen for visse sygdomme.

Skovtræning hos Skovens Fysioterapi er for alle aldre, på alle niveauer – øvelserne tilpasses den enkelte efter behov. Så uanset om du er vant til at træne eller er nybegynder, vil skovtræning give dig mulighed for at forbedre din fysiske og mentale sundhed.

Timen indeholder opvarmning, interval- og cirkeltræning med øvelser der styrker muskulaturen, koordinationen, balancen og konditionen. Vi afslutter med fælles øvelser og stræk. 

Det er ikke et krav, at du kan løbe.

Tøv ikke med at kontakte Skovens Fysioterapi og book en skovtræningstime. Første gang er gratis, hvis du efterfølgende køber et klippekort.

Familie Skovtræning