Kettlebells er alsidige og effektive redskaber til træning, som kan gavne både begyndere og erfarne atleter. Disse kompakte vægte, med deres karakteristiske håndtag, tillader en bred vifte af øvelser, der styrker hele kroppen og forbedrer både styrke og udholdenhed.

Som begynder er det vigtigt at starte med lette kettlebells og fokusere på at lære korrekt teknik. Med tiden kan du gradvist øge vægten og intensiteten af dine kettlebell-træning, og opleve de mange fordele ved denne effektive træningsform.

En af fordelene ved kettlebell-træning er, at den kan udføres næsten hvor som helst, så længe du har lidt plads og en kettlebell. Dette gør det til en ideel træningsform for dem, der har en travl hverdag eller foretrækker at træne derhjemme.

Dette hold for begyndere vil indeholde:

• Introduktion til kettlebells
• Grundig opvarmning
• Teknik og kropsholdning
• Styrketræning
• Swing og WOD (workout of the day)
• Nedvarmning

Træningen vil foregå inden- og udendørs afhængig af vejret.