På holdet “Flow, Stræk og Styrke” arbejder vi med fysioflowøvelser, som kan beskrives som yogalignende bevægelser. Øvelserne er med til at smidiggøre kroppens bindevæv og gøre dig mere bevægelighed. Øvelserne består af lange stræk kombineret med dynamiske bevægelser. 

Fysioflow kan virke stressreducerende og kan hjælpe på stivhed i kroppen og smerter fra muskler og led.

Timen vil starte op med balance og lette styrke øvelser og derefter glide over i fysioflowøvelser, hvor vi arbejder med dybe stræk af muskler, sener og ledbånd. Timen afsluttes med liggende afspænding.  En kombination af flow, stræk og styrke giver krop og sind et pusterum fra hverdagens stress og udfordringer og kan være med til at give øget fysisk og psykisk velvære.