Kettlebell 2 Let øvede - øvede
Kettlebells er alsidige og effektive redskaber til træning, som kan gavne både begyndere og erfarne atleter. Disse kompakte vægte, med deres karakteristiske håndtag, tillader en bred vifte af øvelser, der styrker hele kroppen og forbedrer både styrke og udholdenhed.
En af fordelene ved kettlebell-træning er, at den kan udføres næsten hvor som helst, så længe du har lidt plads og en kettlebell. Dette gør det til en ideel træningsform for dem, der har en travl hverdag eller foretrækker at træne derhjemme.
Kettlebell 2 er for let øvede til øvede. Vi arbejder videre med teknikken, der blev lært på Kettlebell 1. Du behøves ikke have deltaget på Kettlebell 1 for at deltage på Kettlebell 2. Alle der har erfaring med kettlebelltræning kan deltage på Kettlebell 2. Det kræves ikke at du kan løfte tunge kettlebells, du skal blot have erfaring med kettlebell swings.
Indhold på Kettlebell 2 for let øvede til øvede:
- Opvarmning
- Videreudvikling af teknik
- WOD – Workout of the day
- Nedvarmning
Træningen vil foregå inden- og udendørs afhængig af vejret.
Tider og priser
Tidspunkt: Torsdag 18-19
4 træningsgange, alle torsdage i marts – 6/3, 13/3, 20/3 og 27/3 2025.
Pris: 500 kr for hele træningsforløbet. Det fulde beløb betales ved tilmelding og sikre dig en plads på holdet.
Der er plads til max 9 personer på holdet.
Underviser på holdet: Stefan Stilou Klausen. Uddannet x-fit instruktør.
Kettlebell 1 forløber over to torsdage (20. & 27. feb 2025) inden Kettlebell 2 starter, så du kan nå at blive klar, hvis du mangler erfaring med kettlebelltræning og kettlebell swings.
Kettlebell 2 har et samlet forløb på 4 gange. Hvis du bliver forhindret en af træningsaftnerne finder vi en løsning – delvis/hel refundering eller en erstatningsgang, hvis muligt.
Generel information
- Du skal ikke medbringe egen kettlebell, vi har kettlebells i mange forskellige vægtklasser. Du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din/dine egne, hvis du ønsker at træne med den/dem.
- Der er mulighed for omklædning.
- I venterummet er der vand, kaffe og te til fri afbenyttelse.
- Yderligere information og/eller tilmelding: Kontakt Skovens Fysioterapi på telefon: 31356173, mail@skovensfysioterapi.dk eller via facebook/messenger.
- Dette hold har et samlet forløb over 4 gange. Hvis du bliver forhindret en af træningsaftnerne finder vi en løsning – delvis/hel refundering eller en erstatningsgang, hvis muligt.