Bækkenbundshold for kvinder.

Bækkenbunden udgør fundamentet i dit bækken. Den støtter dine indre organer og bækkenbundsmusklerne skal kunne lukke for urinrør, skede og endetarm, ved at musklerne trækkes sammen. Lige så vigtig sammentrækningen er, ligeså vigtigt er det at bækkenbundsmusklerne kan afslappes, for at undgå en overspændt bækkenbund. Bækkenbunden spiller en afgørende rolle for kroppens funktionalitet og stabilitet. En sund og fleksibel bækkenbund kan tilpasse sig kroppens bevægelser og registrere trykforandringer, eks hop og nys, og derved forhindre uønsket urinlækage.

På vores træningshold vil vi udforske bækkenbundens evne til at spænde op og slappe af gennem en række øvelser. Du vil få mulighed for at afprøve Empelvicpuden, som kan hjælpe med at stimulere vævet i bækkenbunden og dermed give en bedre fornemmelse for muskelaktiviteten i bækkenbunden. Træningen vil være let at følge, og du bliver guidet igennem øvelser, der styrker og afbalancerer din bækkenbund og som kan bidrage til at forbedre din livskvalitet.

Uanset om du oplever problemer som urininkontinens/lækage, smerter, manglende orgasme eller andre gener fra bækkenbunden, kan holdet “Bækkenbund – styrke og smidighed” hjælpe dig med at forbedre din bækkenbunds tilstand og bedre dens balance. Du instrueres i enkle øvelser du efterfølgende kan tage med hjem og bruge i dagligdagen og dermed fortsætte og vedligeholde træningen og kontakten til din bækkenbund.

Kom og deltag på det lille hold: “bækkenbund – styrke og smidighed” med plads til 6 deltagere og oplev en enkel tilgang til bækkenbundstræning.

Empelvicpuden kan være med til at gøre træningen enkel og mærkbar. Afprøv puden i forbindelse med træningsforløbet. Er den noget for dig, kan du købe den her hos Skovens Fysioterapi.

Ønsker du et individuelt forløb, kontakt mig og vi laver en aftale.